Тренинг «Навыки Ассертивновного поведения» 

Ассертивная коммуникация - это способ общения, позволяющий выражать свои мысли и чувства с ясностью и уверенностью, сохраняя при этом уважение как к себе самому, так и к другим людям. В отличие от агрессивного или пассивного стиля общения, ассертивная коммуникация позволяет достигать взаимопонимания и решать конфликты без нарушения границ.

Ваш коллега заваливает работу, начальник просит выручить и вы беретесь за дело. Вы понимаете, что это не ваша зона ответственности, но не можете подвести шефа.
Ваша мама просит приехать в выходные на дачу, надо собрать урожай, помочь закатать банки. Вы трудились всю неделю, устали на работе, но отказать не можете, это же мама.
Подруга зовет в театр и ресторан, но вы не можете оставить мужа с ребенком дома, как же они одни, без матери?

Чувство долга и то, что вы все время кому-то что-то должны и не успеваете жить свою жизнь.

Как часто вы его испытываете?
А чувство вины, если, все-таки, кому-то отказали?
Цель тренинга по ассертивности научить вас говорить НЕТ, без проявления агрессии и внутренних переживаний.

Какие темы будем обсуждать:
• Основы ассертивности
• Различие между ассертивным, агрессивным и пассивным поведением
• Почему ассертивность важна для успешного взаимодействия
• Определим собственные нужды и границы, а также различия между нуждами и желаниями
• Управление эмоциями в сложных ситуациях
• Постановка границ и выражение собственных потребностей
• Методы убеждения и влияния
• Разрешение конфликтов и построение здоровых отношений.

А еще будем много тренироваться и отрабатывать полученные знания на практике!
Будет легко, весело и полезно.

Ваша самооценка повысится, вы перестанете испытывать сложности в соблюдении границ, трудности в отказе, перестанете страдать от критики и манипуляций.

Вы получите практические навыки эффективного общения, уверенности в себе, научитесь управлять своими эмоциями и принимать взвешенные решения в сложных ситуациях. Вы сможете научится слышать себя и других, уважать собственные потребности и границы, строить здоровые взаимоотношения на основе взаимопонимания и уважения.

Тренинг пройдет в легкой и теплой атмосфере в Санкт-Петербурге. Это будет живое общение с опытным и отзывчивым специалистом в области психологии в компании единомышленников на пути к уверенности в себе. Вы получите поддержку, заряд энергии и мотивации для достижения успеха во всех аспектах своей жизни.