Онлайн-курс «Комфорт и отношения» 

Системный подход к управлению эмоциями, работа с ограничивающими убеждениями и универсальные техники управления коммуникациями.
В основу курса вошли прикладные методы, лучше всего показавшие себя за 20 лет работы с управленцами и топ-менеджерами. Основы психологии коммуникаций, актуальные каждый день.

Вы бы хотели всегда эффективно взаимодействовать с партнерами, коллегами, каждый раз добиваясь желаемого результата? А научиться управлять своими и понимать чужие состояния, для достижения эффективной коммуникации.

За время прохождения онлайн-курса, состоящего из 12 лекций по 2 часа:

Вы получите уникальные знания, методики и техники, которые можно применять в различных ситуациях в будущем.
Вам откроются техники выявления ограничивающих убеждений.
Вы получите инструменты для построения гармоничных отношений в семье и с коллегами.
Вы научитесь управлять своими эмоциями и понимать природу своих реакций.

Вот из чего будет состоять курс, какие темы сессий и о чем мы будем на них говорить:

1. Знакомство. Базовые понятия курса
   На этой сессии вы:
   Систематизируете свои желания и потребности;
   Определите желания и потребности, наиболее актуальные для Вас на данном этапе жизни;
   Поймете методику курса и настроитесь на получение новых ресурсов для разрешения внешних и внутренних конфликтов, мешающих вам жить и работать более комфортно.

2. Отношение к себе. Любовь и принятие
   На этой сессии вы:
   Сможете осознанно выбрать отношение к себе;
   Поймете роль родителя одного с вами пола в Вашей жизни;
   Проанализируете свою самооценку и внесете желаемые для себя изменения.

3. Отношение к другим. Ответственность и обязательства.
   На этой сессии вы:
   Узнаете, как связаны Ваши отношения с противоположным полом с Вашим детством, и как Вы можете улучшить эти отношения;
   Сможете проинвентаризировать свои обязательства;
   Научитесь, сохраняя ответственное отношение к себе и людям, освобождаться от навязанных Вам обязательств.

4. Отношения с другими. Вина.
   На этой сессии вы:
   Узнаете про источник чувства вины и роли этого чувства в Ваших отношениях с близкими;
   Сможете понять, как оградить себя и своих близких от разрушительных воздействий обвинений.

5. Отношения с будущим. Страхи.
   На этой сессии вы:
   Сможете осознать, что препятствует осуществлению ваших мечт и исполнению желаний;
   Научитесь видеть свои страхи и направлять их энергию на достижение своих целей.

6. Отношения с настоящим. Гнев.
   На этой сессии вы:
   Узнаете, откуда берутся люди и ситуации, которые вас раздражают;
   Научитесь выражать свой гнев без нанесения ущерба отношениям.

7. Отношения с прошлым. Эго.
   На этой сессии вы:
   Сможете без гнева и осуждения увидеть свой прошлый опыт отношений и преобразовать его в ресурс для себя.

8. Общение с другими. Эмоции.
   На этой сессии вы:
   Поймете, как обращаться со своими и чужими обидами;
   Снизите собственную обидчивость и поймете, как помочь близким людям жить более насыщенной жизнью.

9. Общение с собой. Чувства
   На этой сессии вы:
   Узнаете природу чувствительности и чувственности;
   Сможете развить понимание себя через свои чувства.

10. Правила коммуникации с собой.
    На этой сессии вы:
    Снизите уровень «шума в голове»;
    Освоите практики осознания своих потребностей;
    Сможете проработать свои физиологические и психологические зависимости.

11. Правила коммуникации с другими.
    На этой сессии вы:
    Освоите техники коммуникации, которые позволят Вам общаться с людьми на принципиально ином уровне взаимодействия;
    Научитесь делать ваше общение с другими людьми открытым и комфортным.

12. Подведение итогов курса.
    На этой сессии вы:
    Систематизируете все полученные на курсе знания и оформите материалы в виде индивидуальных психотехник, которыми сможете пользоваться во всех областях жизни.

Курс ведет психолог, лектор, тренер, личностный консультант, специалист по эмоциональному здоровью.

В основе метода – самостоятельный анализ причинно-следственных связей в поведении людей. Понимание этих закономерностей дает возможность лучше понимать реакции других людей и управлять своими эмоциями. Метод Инны Стыгарь включает в себя синтез признанных мировых знаний в сфере личностного роста, адаптированный для самостоятельной работы.

Онлайн-курс состоит из 12 лекций в ZOOM по 2 часа.

Zoom встречи проходят по выходным. Вам понадобится только телефон, ручка и блокнот. Конспекты лекций придут на почту.

Комфортная атмосфера: Вы сами решаете, озвучивать ли проблему, как-то участвовать в обсуждении или самостоятельно выполнять упражнения.

Вся информация четко изложена, структурирована и адаптирована для самостоятельной работы.

Рабочая тетрадь со всеми упражнениями и материалами останется с вами. Предложенные методы признаны во всем мире и их можно смело назвать универсальными.